4 formas de comer abacate saudável
Se você está procurando formas de comer abacate saudável, não deixe de acompanhar esse artigo até o final.
Nele eu também vou te contar quais são os principais benefícios que essa fruta pode oferecer para o nosso organismo e também vou te apresentar algumas combinações que valem muito a pena.
Sem contar que aqui eu vou deixar algumas dicas para você conservar o abacate por mais tempo. Aproveite!
Conheça essas 4 formas de comer abacate
O abacate é frequentemente apreciado simplesmente cortado ao meio e consumido com uma pitada de sal ou limão ou até mesmo puro, mas a verdade é que existem diversas outras maneiras deliciosas e saudáveis de aproveitar essa fruta maravilhosa.
Confira abaixo:
1 – Guacamole
Uma das formas mais populares de consumir abacate é preparar um delicioso guacamole.
Essa é uma mistura de ingrediente que resulta em um creme repleto de sabores irresistíveis, ideal para acompanhar nachos, tacos ou como acompanhamento em diversas refeições.
2 – Smoothies
O abacate é uma adição fantástica aos smoothies, conferindo uma textura cremosa e rica, além de aumentar o valor nutricional.
Combine o abacate com frutas como banana, morango ou manga, adicione leite ou iogurte e, se desejar, um toque de mel ou agave para adoçar naturalmente. Você terá um smoothie saudável e delicioso para começar o dia ou como um lanche refrescante.
3 – Saladas com Abacate
Outra forma de consumir abacate é em saladas. Combine a fruta com folhas verdes, tomate, pepino, nozes ou até mesmo queijos. Depois é só regar com um molho leve de sua preferência e experimentar uma salada saudável e muito saborosa.
O que combina com abacate?
Se você comprou abacate e não sabe o que combina com ele, não precisa se preocupar. Seu sabor suave e a textura cremosa da fruta combinam bem com diversos ingredientes.
Aqui estão algumas sugestões para você experimentar:
1 – Cacau em pó
O abacate é uma excelente base para preparar sobremesas saudáveis e saborosas, então se a sua ideia é preparar uma sobremesa com abacate e com sabor de chocolate, use o cacau em pó para deixar essa receita ainda mais saudável.
2 – Ovos
Combine fatias de abacate com ovos mexidos ou pochê para obter um café da manhã rico em proteínas e gorduras saudáveis. Essa combinação é uma opção deliciosa para começar o dia com energia e nutrição.
Como Conservar Abacate por Mais Tempo?
O abacate, por ser uma fruta perecível, requer alguns cuidados para prolongar sua frescura e evitar o desperdício.
3 – Frutas ácidas
O abacate é um ingrediente que combina muito bem com frutas ácidas como o limão, a maçã e o morango. Experimente servir uma salada de frutas com abacate e se surpreenda com o sabor!
Como conservar o abacate?
Se você preparou uma receita com abacate, mas não precisou utilizar a fruta inteira, saiba que dá para guardar o que sobrou para ser usada em outro momento.
Para conservar o abacate após aberto, mantenha a metade não utilizada com o caroço e cubra com plástico filme ou papel alumínio.
Em seguida, coloque na geladeira. O caroço vai ajudar a preservar a polpa do contato direto com o ar, retardando a oxidação.
Caso você precise armazenar o abacate já cortado, regue um pouco de suco de limão por cima dele para evitar a oxidação e em seguida cubra com plástico filme.
Dá para congelar abacate? Por quanto tempo ele pode ficar no congelador?
Sim, é possível congelar o abacate, e essa é uma excelente maneira de prolongar a vida útil da fruta.
Para isso corte o abacate em pedaços e remova o caroço. Em seguida, misture os pedaços com suco de limão para evitar a oxidação e coloque em um recipiente hermético ou saquinhos próprios para congelamento, removendo o máximo de ar possível.
O abacate congelado pode ser armazenado por até 3 meses sem perder suas propriedades nutricionais significativas. Lembre-se de etiquetar o recipiente com a data para acompanhar o tempo de armazenamento.
Leia também: Abacate com fiapos dentro pode comer?
Aproveite essas dicas!
Agora que você já conhece essas 4 formas de comer abacate saudável, não perca mais tempo. Aproveite todas essas dicas que eu trouxe para você!
Ah, e se por acaso você experimentar alguma dessas receitas que eu trouxe para você, não esquece de me contar aqui nos comentários o que você achou dela e qual nota você daria. Eu vou amar saber!
Obrigada pela sua atenção até aqui. Espero que essas informações tenham te ajudado de alguma maneira e estou torcendo para que você saia daqui ainda mais inspirado.
Te desejo boa sorte e até a próxima!
