Se você está procurando por sugestões de almoço que não precisa esquentar, eu acredito que esse artigo foi feito especialmente para você.
Preparar um almoço que não precise ser aquecido pode ser uma ótima solução para aqueles dias corridos, piqueniques, ou até mesmo para quem não tem acesso a um fogão ou micro-ondas no trabalho.
Foi pensando nisso que eu resolvi te apresentar algumas opções deliciosas, nutritivas e práticas, que podem ser consumidas frias ou em temperatura ambiente. Além disso, eu também vou te passar algumas dicas legais. Confira!
Conheça essa sugestão de almoço que não precisa esquentar
A verdade é que existem diversos pratos que não precisam esquentar. Abaixo eu vou te contar algumas opções deliciosas. Confira:
1 – Saladas de grãos
Saladas de quinoa, cuscuz, arroz integral, ou cevada são opções saborosas e ricas em nutrientes. Adicione vegetais frescos, ervas, e uma proteína como frango grelhado, atum, ou queijo feta para uma refeição completa.
2 – Wraps e sanduíches
Utilize tortillas, pães integrais ou folhas de alface para fazer wraps e sanduíches recheados com uma variedade de ingredientes, como frango desfiado, rosbife, queijo, legumes, e molhos leves.
3 – Tabule
Uma salada refrescante feita com trigo, tomate, pepino, salsinha, hortelã, suco de limão e azeite. É uma ótima opção para um almoço leve e nutritivo.
4 – Poke bowl
Uma tigela com base de arroz ou quinoa, coberta com peixe cru marinado (como salmão ou atum), legumes frescos, abacate, e molho de soja. É uma refeição refrescante e completa.
5 – Salada de massas
Massas curtas, como penne ou fusilli, combinadas com legumes grelhados, tomate cereja, mussarela de búfala, azeitonas, e um molho de azeite e vinagre balsâmico cria um prato saboroso, nutritivo e prático.
6 – Ceviche
Peixe cru marinado em suco de limão ou lima, com cebola roxa, coentro, e pimenta. Pode ser servido com tortilhas ou folhas de alface.
7 – Sushi e Sashimi
Essa é uma opção de almoço e jantar que não precisa ser aquecido e você tem a possibilidade de fazer em casa, de uma maneira personalizada, apenas com os seus ingredientes preferidos e também pode entrar em contato com algum restaurante japonês.
8 – Quiche
Quiches são ótimas para serem consumidas em temperatura ambiente. Prepare com antecedência e corte em fatias para um almoço fácil e saboroso.
Como esquentar almoço sem fogão?
Se você precisa esquentar seu almoço e não tem acesso a um fogão, existem outras maneiras práticas de aquecer sua refeição.
A primeira alternativa é um microondas, caso você tenha disponível. Esta é a maneira mais comum de esquentar comida sem um fogão. Utilize recipientes apropriados para micro-ondas e mexa a comida no meio do aquecimento para garantir que fique uniforme.
Também dá para esquentar comida no banho maria. Coloque o recipiente com a comida dentro de outro recipiente maior com água quente. Esse método aquece a comida de forma gradual e uniforme, mas demora.
Além disso, existem panelas elétricas portáteis que podem ser usadas para aquecer a comida. São ideais para escritórios e viagens.
Saiba como manter o almoço quente por mais tempo
Esse é o problema de boa parte dos brasileiros que precisam levar almoço para o trabalho. Na hora de consumir, a comida já está fria e às vezes, um fogão ou um microondas não é algo tão simples de se conseguir.
Por isso manter o almoço quente até a hora de comer se tornou um desafio, mas com algumas estratégias, é possível conservar a temperatura por mais tempo.
Se a ideia é conservar a temperatura por mais tempo, na hora de armazenar a sua comida, utilize recipientes térmicos de qualidade. Eles são projetados para manter os alimentos quentes por várias horas. Caso você não tenha um recipiente térmico, aqueça o que você está usando antes de colocar a comida. Isso também ajuda a manter a temperatura.
Você também pode envolver esse recipiente em papel alumínio para ajudar a reter o calor. Além disso, não esqueça de utilizar uma sacola térmica para manter sua comida isolada.
E se você tiver uma bolsa de gel quente, aqueça e coloque junto com o recipiente com o seu almoço na sacola térmica.
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Faça a sua escolha!
Preparar um prato que não precisa ser aquecido pode ser uma solução prática e saborosa para diversas situações, então aproveite essas 8 sugestões de almoço que não precisa esquentar e escolha aquela que mais te deixou com água na boca. Eu tenho certeza que ao menos uma dessas opções vai te agradar.
Antes de ir embora, eu preciso te agradecer pela sua companhia e principalmente pela sua atenção. Ela é muito importante para que eu possa continuar trazendo um conteúdo de qualidade todos os dias.
Eu realmente espero que essas informações tenham te ajudado de alguma maneira e torço para que você saia daqui ainda mais inspirado e com todas as suas dúvidas esclarecidas.
Te desejo boa sorte e até a próxima!
